生完二胎怎么减肥安全有效

病情分析：
你好，根据你的描述，生完二胎后小肚子比较显胖，没有完全恢复，主要想减肥，要采用合理科学的减肥方法。

指导意见：
减肥的关键是管住嘴，迈开腿。饮食以清淡少油腻的食物为主，不吃甜食和零食，每顿吃7到8分饱，晚餐以水果或酸奶代替。关键是参加体育运动，例如晨跑，晚餐后快走，玩呼啦圈，游泳，跳绳等，一定要坚持锻炼，会减肥成功的。

病情分析：
您好，对于您的叙述怀孕生育后行程的小腹赘肉类状况，如果是剖腹产还需要考虑有脂肪组织瘢痕类诱因影响，如果不考虑用药或其他特殊方式，还是循序渐进为主。

指导意见：
小腹赘肉锻炼可以选择慢跑配合仰卧起坐一类常规锻炼，或者网上一些针对性转体类锻炼，重在坚持，需要持之以恒才行，并不考虑过重类锻炼，以免影响健康。

病情分析：
你好，我是快问诊所的签约医生，很高兴为你解疑答惑，根据你描述的情况，你需要了解用什么方法可以减掉小肚子？

指导意见：
你好，想要减肥不外乎有两种办法，一是要控制饮食，二是要加强体育锻炼。从你描述的情况考虑，你生完二胎已经一年了，我估计孩子也断奶了。建议你做正端眼健身操减小下腹部。只要你坚持三个月，会有明显的效果。

病情分析：
你好，针对你的症状描述，你现在这种情况要注意合理的进行饮食和运动，才能够逐渐的恢复你的体型。

指导意见：
建议你平时要注意合理的进行饮食，保证营养均衡的情况下，每天积极地从事户外体育锻炼，长期坚持下去，既有利于你的健康，也可以维持你的体型和体重，千万不可以节食或乱用减肥产品，否则会对你的健康造成影响的