2020-01-16 3人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:我以前从来没有练过现在想练了不知道还可不可以如果可以的话能不能教我一些基本功
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病情分析:
可以练的。不过需要专业人员指导,建议先从瑜伽练起,健身馆都有瑜伽课,可以跟着老师慢慢练。先从肌肉力量练起,然后开始练柔韧度,只要坚持,六十岁也可以练成一字马。
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病情分析:
14岁练劈腿比较晚一些,但是如果练的话还是有希望的,因为随着年龄的增长。韧带的松弛度会变差,练习劈腿疼痛会加重,应该掌握循序渐进,不要一开始就进行剧烈的压腿,以免造成损伤。
病情分析:
各个年龄段都是可以做适当运动的,14岁还是比较年轻的,练劈腿是完全可以的,劈腿练习越年龄小练的,更容易些,因为年龄小,骨骼肌肉都比较柔软,有韧性,