大脑长期处于紧张状态应该怎么调节？
2020-01-16 3人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：从高中开始到现在大四快毕业，感觉自己始终都处于一种很紧张的状态，有时候和别人聊天聊着聊着就声音发颤了，大学参加了很多活动希望能缓解，但是现在还是会特别紧张，手心总出汗，站着的时候也感觉没自信，甚至快速敲电脑键盘的时候手都抖的很厉害，前段时间开题答辩提前准备了一天，但是当天仍然特别紧张。想问一下这种情况怎么办？感觉心里上很难过这个坎了
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满意答案
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- 穆峰 副主任医师
- 咨询：7110人
病情分析：
建议你这种情况去看一下心理医生，现在都有专门的心理疏导门诊，多做几次治疗和咨询，慢慢的把这些恐惧都释放出来，逐渐的建立自信心，让自己变得自信，可能会更好一些。
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2020-01-16 21:32
其他答案 (2)
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- 景宏升 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
这种情况应该学会自己调节情绪，如果长期处于高度紧张的状态下，身体各方面都会受到影响。平时可以多结交一些朋友，培养比较广泛的兴趣及爱好，多进行户外有氧运动。
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2020-01-16 21:37
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- 穆毅 主治医师
- 辛集市中医院
病情分析：
您好，这种情况还是因为刺激比较少，另外自己没有自信，心里没有底所以才会有这种情况
指导意见：
建议您还是应该多充实自己，另外多去公共场合及多经历大场面，经过强化后，慢慢的就不会那么紧张了，如果还是过不了这个坎，那么可以去医院的心理科让医生给您开导一下
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2020-01-16 21:52
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