作息很乱，睡得晚起的晚怎么办
2020-01-18 1人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：作息很乱，像现在每天都要6.7点睡下午两三点才醒，晚上总是拿着手机干各种事，就是逼着自己不去睡似的好像很困又没有多困，平时上学也是很晚睡，有时候通宵了，有时候4.5点才睡，起来有时候很困有时候很清醒，我没办法让我自己在晚上放下手机
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
指导意见：
你的这种情况，需要自己克制试用手机，或者直接丢弃手机，临时还可以用点谷维素和维生素b1调节神经，必要时用点镇静催眠药帮助入眠，睡眠改善后，有助于缓解症状。
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2022-11-24 19:47
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