想睡觉睡不着怎么办呢
2020-01-20 2人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：很想睡觉但是一直睡不着。快睡着的时候都突然醒来
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满意答案
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- 李华 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
你好，根据你的描述，您的这种情况姐，你可以适当做些有氧运动，如慢跑舒缓压力，放松身体，有助于睡眠。睡前可以洗个热水澡，有助于舒缓身心压力。睡前也可以喝杯牛奶。平时要注意，不要熬夜，要早睡早起。养成良好的作息习惯。
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2020-01-20 01:21
其他答案 (1)
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- 杨雪 主治医师
- 济宁市第一人民医院
病情分析：
您好根据您的病情描述，失眠，入睡困难，一般年轻失眠大多数是由于精神心里因素导致的，比如精神压力大，紧张，焦虑等
指导意见：
建议就是尽量保持好的心态，放松心情，少玩手机，多运动运动锻炼身体，睡前不要喝茶或者咖啡，可以泡泡脚
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2020-01-20 01:14
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