晚上总是失眠，总是心情不好。

病情分析：
一般来说，首先要注意情绪上的平稳，越着急睡觉就会越睡不着，这就是因为情绪导致的，首先一定要放松心情，在睡觉之前可以听一点比较舒缓的音乐，不要看情节太紧张的电视剧，等等，另外，白天要注意多运动

病情分析：
19岁，容易失眠，寂寞，心情不好，可能是植物神经紊乱，精神心理因素，可能是压力太大所致

指导意见：
建议尽可能保持心情舒畅，同时避免工作学习生活压力太大，如果依然无效，则有必要去医院看看精神心理科，必要时谷维素治疗。