很久没有锻炼，怎么恢复以前的肌肉
2020-01-23 1人回答
性别：男年龄：23岁
健康咨询描述：很久没有锻炼，怎么恢复以前的肌肉，为什么锻炼不能超负荷
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满意答案
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- 赵海涛 主任医师
- 河北医科大学第三医院
病情分析：
锻炼肌肉的话，应该掌握循序渐进的方法，刚开始不要过于激烈，一开始的时候应该逐渐增加锻炼强度，同时要注意多吃一些含蛋白比较高的食物，比如牛肉，鸡蛋等。
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2022-11-17 16:09
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