焦虑抑郁，颈椎病，腰间盘膨出，

病情分析：
平时不能长时间一个动作，建议根据片子做针灸热敷治疗，改善不适症状，平时适当的做运动，

指导意见：
夜间保持好的睡眠质量，可以找心理医生做心理疏导，干预治疗，平时有不好的情绪需要和家人沟通，发泄不好的情绪，会有改善，根据心理医生检查结果药物治疗。

病情分析：
您好！根据你以上叙述情况，以上你这种情况常见于颈椎病，腰椎间盘突出及抑郁症等情况所致，多观察病情变化。

指导意见：
建议前往正规医院就诊治疗，口服根痛平颗粒，黛力新片治疗，如果不能缓解及时到医院就诊治疗，积极配合医生治疗。祝身体健康！