老是早醒怎么办？只能睡四个小时
2020-02-03 1人回答
性别：男年龄：33岁
健康咨询描述：每天不管什么时候睡一次性都只能睡四个小时左右就会醒过来，醒来就不好睡着了，怎么回事啊？
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
首先，这种情况下建议睡前避免看一些容易造成大脑兴奋的电影，电视剧，游戏等，白天尽量适当活动，使机体产生疲劳感，有助于睡眠注意休息，避免熬夜良好，生活作息，多吃蔬菜及水果，补充维生素。
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2022-11-02 22:48
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