晚上一般失眠到夜里三点以后

病情分析：
这种症状，考虑有可能是因为不良情绪，如精神长期紧张，或生活中有压力等因素引起的。

指导意见：
健议口服谷维素和刺五加，逍遥丸，百乐眠胶囊，工作学习上做到劳逸结合，缓解压力，多听音乐，多和别人交往聊天，多进行锻炼身体。

病情分析：
失眠症并不是我们讲的严重精神障碍当中的一种疾病，它的出现也是非常非常普遍的，可以说它非常好的治疗效果就决定了它并不是一种很严重的疾病，它的发生率很高，但是缓解率也非常非常地高，我们现在医学有着各种各样的方法，去帮助我们的患者解决失眠的问题，而我们的患者也可以从自身去寻找到一些有益的方法，帮助自己来缓解失眠这样的问题。

指导意见：
睡前服用一杯牛奶，可以有助于我们改善失眠，多食用一些坚果类的食物，它有助于补充符合维生素B，这样的话也有助于我们改善失眠等等，其他的比如说瑜珈，然后一些简单的按摩、搓澡、泡澡等行为，都可以让我们的身心放松，从而改善失眠，达到比较好的睡眠效果的这样的一种目的。