这几天老是睡不着觉，感觉失眠了

病情分析：
一些失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗

指导意见：
可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶水果（苹果香蕉梨等）糖水小米粥酸枣仁粥莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等应作适当的体力活动（如散步）避免紧张的脑力活动就可以改善的。