老是纠结一些事导致失眠

性别：女年龄：24岁

健康咨询描述：医生，你好，我今年24女。最近老是纠结中午睡觉要不要静音，不静音害怕有人打电话影响我睡觉，但是我知道基本没有人给我打电话的，就算静音了也不会错过什么重要事情，好纠结。我周围的人都不会因为这个而纠结，我也想像以前一样不为这种事纠结，该睡就睡，可是现在好难，导致我晚上睡觉也紧张害怕，前两年我去过医院是轻度抑郁症还有焦虑症，慢慢用药再加上工作了就好了，几乎都忘了自己还睡眠不好这个事，今年因为偶尔中午或者晚上睡不着就导致我害怕，潜意识害怕和之前一样，长时间就会出现这种问题，我知道是我心理的原因，就是控制不住自己去想，求医生指导我如何走出焦虑情绪。可以的话我想加一下，真的谢谢了！