怎样才能让腰部的赘肉消失

病情分析：
你好朋友，你这种情况现在刚刚13岁，腰部有赘肉，你这个应该是锻炼比较少，饮食比较好引起的，所以建议你要加强锻炼。

指导意见：
你现在正处在精神发育期，是不能过度节食的，如果过度节食的话容易影响你的发育，所以建议您注意饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃油腻性食物，然后加强锻炼。

病情分析：
你好，这种情况可以采取减肥方法来进行改善的，监测体重变化情况

指导意见：
建议您可以通过游泳或者转呼啦圈等方式来进行减肥，并且注意少吃高热量高油脂类食物，多吃粗纤维食物

病情分析：
根据你的描述，你腰部有赘肉，问有什么办法才能把赘肉减掉。

指导意见：
给你的建议是，考虑腰部的赘肉是由于肥胖导致的，需要在饮食上注意少吃主食，适当的吃水果蔬菜，多喝水，多运动，特别是腰部的运动。

病情分析：
你好，根据你描述的情况腰部有赘肉，想要让赘肉消失，想知道怎样可以消失腰部的赘肉？

指导意见：
根据你描述的情况，想让腰部的赘肉消失，建议你可以多运动，比如可以转呼啦圈，也可以通过按摩腰部来减肥。你这个阶段主要还是通过运动来减赘肉，不建议节食。