白天一天吃完饭就躺床上玩手机晚上睡不着
2020-02-11 2人回答
性别：男年龄：15岁
健康咨询描述：白天一天多少吃完饭就躺床上玩手机，到晚上就睡不着，就感觉不困，眯一个小时都睡不着
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
你白天一天吃完饭就躺床上玩手机，晚上睡不着觉，像这种情况主要还是你的休息睡眠规律不稳定导致的白天，不要老是玩手机，找一些别的事情去做，养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱，睡前一个小时不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。可以听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，必要时可以去精神卫生中心就医，做个心理的疏导和治疗，白天不要玩一些刺激性警察的游戏，容易造成过度的兴奋。
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2020-02-11 06:10
其他答案 (1)
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- 冯士娟 主任护师
- 大庆市第三医院
病情分析：
根据您描述的问题，白天玩手机，晚上失眠，您是由于神经功能紊乱引起的睡眠障碍，建议您用谷维素刺五加调节，不好转到正规精神心理医院心理科面诊医生。
指导意见：
作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间。每天减少玩手机的时间，适当运动，劳逸结合。
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2020-02-11 05:02
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