肥胖影响我的一生心情很郁闷

病情分析：


你好，根据你描述的这个年纪的话，并不建议你刻意的减肥，建议你平时的话，要均衡的合理的搭配好自己的饮食，但是像那种高脂肪高热量的那种，对人体没有什么益处的食物就不要吃了，合理的安排自己的运动量，让自己身体长得更好。

指导意见：
你好，建议你平时注意饮食，饮食清淡，晚上不要说太油腻食物，但也不能因为胖而缺了营养，多运动，不要熬夜。

病情分析：
根据你的减肥需求的咨询，看出你是一个非常关注自己身体健康和美好形象的智慧者，你的的这个状况，建议采取综合的方法进行减肥

指导意见：
建议你加强锻炼身体，每天行走一万步以上，把主食量减少1/6天，晚上六点以后就不要再吃任何食物，并注意多吃青菜，尤其是芹菜，韭菜，菠菜，白菜等也可以用中药辅助减肥