什么运动可以从家里运动可以减肥

病情分析：
你好，根据你的描述咨询什么运动可以在家里减肥？身高一米62，体重153斤，根据你的身高计算，你的体重已经严重超标，需要减肥，以免影响身体健康。

指导意见：
建议你可以在家里原地慢跑，每次30到40分钟，一天两次，还可以适当的做一些仰卧起坐，俯卧撑等运动，同时控制饮食，不吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，每餐只吃八分饱，晚餐少吃主食，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持，必须管住嘴，迈开腿。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，身高162厘米，体重153斤，想在家里减肥，想知道有什么方法吗？

指导意见：
根据你描述的情况，想在家里减肥建议你可以做仰卧起坐，跳绳，转呼啦圈等。饮食注意均衡营养，多吃蔬菜水果，不吃甜食油炸食品。

病情分析：
你好，你身高1米62，体重已达到153斤了，有点肥胖，要注意减肥。

指导意见：
因为疫情的关系不能出家门，现在家里主要的是控制饮食，尽量减少零食和高热量，高脂肪的食物。如果家里面有运动器械更好，没有可以进行仰卧起坐，俯卧撑，原地踏步跑等活动。一定要坚持，尽量按时休息，不要过多的躺在床上。

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑减肥的问题，现在在疫情期间，不要过度节食，容易引起身体抵抗力下降。

指导意见：
建议平时注意生活规律，一日三餐，均衡营养，荤素搭配，勿暴饮暴食，避免甜食及油腻之物，避免零食，现在不能出门，可以跳绳，俯卧撑，在家里跑跑步，避免久坐，运动需要长期坚持的。

病情分析：
根据描述情况想减肥必须控制饮食基础上，每天在家坚持健身运动，饮食方面起居一定要规律，持之以恒，坚持不懈才能减肥成功

指导意见：
建议在家每天坚持运动每次40分钟以上运动就能达到减肥的效果，晚餐尽量不吃或用水果代替，只要坚持一定会减肥成功的，希望我的建议对你有帮助，祝你早日减肥成功

病情分析：
你好，根据你的身高体重来看，确实体重偏胖需要减肥。这个是需要通过合理饮食和锻炼两个方面去做到的。

指导意见：
你好，做运动没有什么固定的模式，在家里由于空间问题，可以采用原地跑，跳绳，练瑜伽等方式。也可以从网上搜很多减肥操跟着一起做。早餐很重要，一定要吃。午餐吃清淡一点，多吃一些粗粮，炒菜时少放油和盐。晚餐要少吃一些。