睡不着觉焦虑紧张心烦

病情分析：
叙述症状表现显示你有焦虑不安，胡思乱想等失眠症状表现，多长时间了？

指导意见：
建议调整生活规律，多做户外有氧运动，锻炼身体，按时作息，不熬夜，不玩手机，睡前热水泡脚，喝杯热牛奶，减压放松自己。

病情分析：
你好，根据你讲述自己现在这种情况，睡觉入睡困难，睡眠不好有时候整夜睡不着，总是兴奋状态，爱发脾气，胡思乱想，可能是更年期综合征，

指导意见：
建议平时应该有自信心和勇气，养成良好生活习惯和规律作息时间，学会自我调节自己心态，选择自己喜欢事情做分散注意力，睡觉前散散步放松心情，热水泡泡脚促进促进睡眠，必要时咨询中医专家进行调理，