精神不是很好，腰会有点痛

病情分析：
你好！根据你说的情况，手淫自慰不会影响你的身体健康和心里问题，每周不超过2次，不影响你的正常生活和学习不要担心。

指导意见：
平时可以通过体育锻炼，和朋友诉说倾诉，写日记，唱歌跳舞等方法，分散注意力，释放压力和紧张情绪，释放性能量，同时建议吧注意力集中在学习上。

病情分析：
你好，适度的性自慰，是一种健康的性行为，但是要注意频率和次数，以不影响正常的工作，学习，社交为原则。不妨树立积极的心态，调整一下自己的生活方式，按时作息，劳逸结合避免熬夜或者过度劳累。积极锻炼身体，培养兴趣爱好，多参加集体活动，充实自己的生活内容，祝你健康快乐。

病情分析：
过度手淫会严重影响生理健康，有的会引起精神疾病，手淫流失的是体内的津液，它便是肌体中的营养及骨、脑等功能的润滑物质，过多流失也就是我们常说的津液耗损，如果脑失去濡润后会引起神志错乱。