做蹲起的好处和益处是什么

病情分析：
您好，只要是活动不剧烈的活动，对身体都有好处的，无论是身体哪一方面。

指导意见：
你这种情况可以加强体育锻炼，适当的活动，不要剧烈的活动，可以做上肢下肢运动，引体向上，下蹲转身，俯卧撑，仰卧起坐都可以的。

病情分析：
做蹲起动作主要是锻炼下肢、肛周、盆底的组织，做引体向上、俯卧撑、哑铃才能锻炼手臂力量，慢跑、游泳、爬山可以增加肺活量。

指导意见：
清淡饮食为主，多吃点新鲜的水果蔬菜、瘦肉鸡蛋鱼虾等食物，加强营养，少吃辛辣刺激性食物，不要熬夜，保持心情舒畅和充足的睡眠质量，做深蹲提肛可以加强今后的性生活质量。