晚上睡不着，一翻身就醒
2020-02-15 1人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：最近这几个星期，晚上一翻身就会醒，而且睡觉也会很浅，白天听见外边的声音就醒了，跟以前不一样，以前睡的比较死，现在是怎么回事？是熬夜熬的嘛？
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满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
这个与你熬夜是有直接关系的，熬夜会导致生物钟紊乱。所以建议你应该确保有效的睡眠，不要经常熬夜，另外也应该在睡前放松心情，不要产生心理压力，同时要清单饮食，这样有利于调整睡眠。
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2022-09-27 20:29
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