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入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。

2020-02-15 2人回答

性别：男年龄：14岁

健康咨询描述：入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。怎么办

满意答案

病情分析：
入睡比较困难也就是说睡眠的质量差的一种。就应该要改善睡眠的可以吃些营养神经的和中成药的这个。来改善一下。可以吃柏子养心丸和朱砂安神丸。平时不要太熬夜，如果养成熬夜的习惯就不容易入睡的。

投诉 追问 2020-02-15 07:33

2020-02-15患者追问

这种情况自身怎么进行改善？我想早睡早起但就是翻来覆去睡不着

2020-02-16医生回复：

睡觉前不要看手机，然后不要胡思乱想。

其他答案 (1)

病情分析：
你这种情况需要寻找一下失眠的原因，比如压力太大，情绪问题或者其他，注意调整一下，睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶，必要时可以配合药物改善睡眠，比如阿普唑仑或佐匹克隆或氯硝西泮等

投诉 追问 2020-02-15 07:34

2020-02-15患者追问

我想早睡早起但翻来覆去睡不着，怎么自身进行调理？

2020-02-15医生回复：

自己就是保持心情平稳。

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