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关于睡眠质量问题等等相关问题

2020-02-15 2人回答

性别：男年龄：17岁

健康咨询描述：为了能更好的利用时间每天晚上十点十一点睡觉，早上四点半起床对身体有影响吗

满意答案

病情分析：
17岁青少年一般睡眠充足需要8个小时左右，为了高考，短期内充分利用时间，也问题不大，关键看你第二天早上精力如何？精力充沛的科学家领导们4-6个小时休息很好，高考结束好好补休补睡觉

投诉 追问 2020-02-15 17:07

2020-02-15患者追问

大概十一点左右会困，所以目前采用这样的方式会有太大问题吗？我以为是还没有适应，在想如果坚持的时间长了会不会就适应了，我想超过更多的人

2020-02-15医生回复：

孩子不要搞得太辛苦

其他答案 (1)

病情分析：
最好保持6—8小时的睡眠时间。晚上睡觉时间不能超过十一点。早上六七点起来的。所以这个一定要保证睡眠的时间。养成良好的睡眠时间和饮食习惯。避免熬夜的

投诉 追问 2020-02-15 17:08

2020-02-15患者追问

四五点起床会有问题吗，高二想利用更多时间

2020-02-15医生回复：

起来早上还是有点早的。五点半起床。

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