12的女孩子怎么减肥，我怎么也瘦不下来

病情分析：
你好，青春期活动量会比较大，所以在减肥过程当中最为关键的，就是要在迈开腿的同时一定要管住嘴，尤其是青春期的孩子容易吃油炸食品，比如炸薯条、炸薯片、炸油卷，都会引起能量超标。青春期的孩子们还喜欢喝含碳水化合物多的饮料，这样能够让过多的糖以脂肪形式储存在体内而造成肥胖。

病情分析：
您好，这种情况可以通过增加体育锻炼，合理控制饮食的摄入来进行减肥的。

指导意见：
建议您平时少吃高热量高油脂类食物，多吃粗纤维食物，多吃水果蔬菜，平时可以进行健身操练习，监测体重变化情况

病情分析：
建议体重与饮食，运动，遗传，精神多方面因素有关，平时要饮食合理，坚持运动

指导意见：
建议清淡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油炸高脂高糖的食物，避免暴饮暴食，保持充足的睡眠，可以跳绳，骑脚踏车，游泳，腿部按摩等，长期坚持

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述大腿粗想减肥的问题

指导意见：
你好，根据你的年龄，正处于青春发育成长期，不建议你节食减肥，要合理饮食加运动科学健身，每天适量补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，补充蔬菜水果，少吃甜食油炸食物碳酸饮料等，每天坚持运动40分钟左右如快走慢跑游泳跳舞等，运动前后注意拉伸，防止腿部变粗，长期坚持就会见效的。