练了一个月仰卧起坐，今天歇了，感觉两侧腰酸
2020-02-18 1人回答
性别：男年龄：26岁
健康咨询描述：我是每天锻炼仰卧起坐，每次6个，分两组，再加30秒的平板支撑，这样坚持了一个月，但是今天歇息了以后，昨天晚上两侧腰有点疼，今天早上起来有点酸涨的感觉，很不舒服，怎么回事？
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满意答案
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- 孙英飞 副主任医师
- 中日友好医院
指导意见：
目前的情况仰卧起坐锻炼一个月后感觉腰部不舒服，可能是肌肉拉伤疼痛。可以适当的休息一二天，局部可以热敷和膏药比如氟比洛芬巴布膏等对症。如果改善不明显，可以及时检查下可能是别的比如腰肌劳损等问题。
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2022-11-04 13:17
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