睡觉刚入睡时容易惊醒，半夜三四点也容易醒

病情分析：
这种情况一般来说，

是由于人的大脑中枢神经细胞兴奋性较高，睡眠较浅的缘故，所以当人类在睡眠时若受到微弱的外界因素刺激或梦魔的干扰时，会发生没有规律的，全身性的，短暂的异常运动现象，被称为惊跳。平时的状态要保持平静，睡前不要太兴奋，睡前不要喝咖啡浓茶，放松心情，减少压力。

病情分析：
你好！睡眠质量不佳主要与心理压力过大有关，需要及时调整心态，日常生活中放松心情，保持稳定情绪，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，经常用热水泡脚，促进睡眠。

病情分析：
请问最近有没有感冒，血压有没有偏高呢？惊醒首先考虑是心脏短暂性的供血不足引起的也有关系。放松心情，饮食注意一下，以清淡为主，别吃辛辣油腻煎炸生冷的食物，必要的时候用点活血化瘀保护心脏的药物调理一下。比如丹参片或者是曲克芦丁片。

病情分析：
你的情况可能是劳累或者休息不好导致的神经衰弱所致的异常的，是需要注意的。

指导意见：
建议你平时保持好的睡眠的，少吃辛辣的食物的，可以服用安神的药物进行治疗的