每天都很压抑。总是失眠，很伤感

病情分析：
您好，据你所述的情况既往受校园环境欺凌事件，是会在大脑中有一定的印痕效应，有无形之中的压力。同时于自我的青春期敏感和抵抗。与家人不能正确的沟通和缺乏家庭的引导教育及时的释放心中的不愉快和压力。而导致有自我价值感较低，一定的周期是不排除有明确的心理行为异常。

指导意见：
需要通过做有兴趣的事情来提升大脑的兴奋性和愉悦感，另外要放空大脑来排除杂念，多结交正能量的群体来扩大自己的视线和自我的价值。可以通过有氧运动以及瑜伽式呼吸疗法来调整睡眠提高睡眠质量，必要时通过一些正念疗法来改善当前的情绪。