跳绳怎么才能有限减肥

病情分析：
你好，引起偏胖会有多种潜在因素，平时缺乏活动锻炼，脂肪类食物摄入过多都可以导致偏胖。

指导意见：
建议，可以通过跳绳来减少多余脂肪，坚持锻炼可以起到燃烧脂肪效果，但是相关锻炼最好锻炼到让自己发热发汗，可以起到燃烧卡路里效果，

病情分析：
首先了解自己的体重指数：体重公斤除以身高米的平方得出的结果，在18到24之间，高于24，较肥胖

指导意见：
建议管住嘴，迈开腿，七分饱有氧运动甩掉多余的脂肪，多吃水果和蔬菜，千万不要依赖药物，关键是毅力，信念。跳绳可以，但是体力消耗太大，不容易坚持对关节有损伤，健步走是不错的选择

病情分析：
跳绳是减肥效果比较好的方法，你的运动量可以，但必须持之一恒坚持下去。

指导意见：
建议注意适当饮食控制，不食油腻食物，不吃零食甜食，不喝饮料，再配合运动锻炼。

病情分析：
跳绳也是一个全身运动的好的运动项目，到时候你要注意的那个频率，不能太疲劳，只要持之以恒，都能够起到健身减肥的作用。

指导意见：
建议，17岁还是青春期当年，有一个肥胖的青春，肥胖期也不要那么执意去减肥，身体的健康，免疫力的强大，才是你最主要的，平时注意饮食和运动，不要吃太肥腻的食品，多吃新鲜蔬菜和水果。