辟谷的正确方法是什么

病情分析：
这个人体正常情况下，每天必须摄入一定的热量，蛋白质，那么维生素类的辟谷，那你这个也应该正常吃东西，要不然的话，对你的健康是没有什么好处的，可以控制饮食

病情分析：
你好，主要是通过辟食五谷杂粮来帮助排除体内的毒素和垃圾，补充人体正气，达到养生和开发智力的一种方法，辟谷是有一定的时间限制的，如未超过三天则是能被称为节食，超过三天到一星期则被称为短期辟谷，超过半个月即为长期辟谷。对于新手党来说，最佳的辟谷周期是五天，一则可以让身体有一个逐渐适应的过程。

病情分析：
你好，辟谷的方法分为三步：编程、练功、复食，对身体没有伤害。辟谷后的复食极为重要，切不可因贪一时口欲而使辟谷功亏一篑。辟谷结束时首次宜进食清淡易消化的流质食品，吃6-7分饱，由少渐增，切莫暴食暴饮。

指导意见：
恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食。

病情分析：
你好！你想减肥瘦身，最好采用科学健康的方法，不建议使用辟谷，辟谷也不是一点不进食。

指导意见：
辟谷也就是一天只吃很少的水果和奶类，不吃主食，尤其是晚上，什么都不能吃，水果也要定量，坚持3-4天后，可以少量吃点主食，慢慢坚持14-21天，但容易发生营养素缺乏和影响身体健康。