前天晚上练了练手臂肌肉现在胳膊很疼

病情分析：
你好，根据你的描述，你的情况是属于肌肉的损伤。这种情况可以考虑采取针灸治疗和按摩治疗。同时局部可以贴一贴膏药，比如说云南白药止痛膏，神农镇痛膏等药物，帮助你改善疼痛的症状，促进你的肌肉的康复。

病情分析：
不要紧，就是因为长时间没有进行锻炼了，突然一次性锻炼多了就会造成肌肉酸痛的。也属于肌肉的轻微拉伤，但是并不严重。缓慢的活动肘关节逐渐进行拉伸，局部和轻柔的按摩热敷。

病情分析：
长时间缺乏体育锻炼，肌肉力量不足。偶尔一次过量运动，引起的肌肉拉伤而产生的疼痛，目前应注意休息，患肢制动，可口服消炎镇痛药物或外用镇痛的膏药辅助治疗。也可通过理疗，按摩等对症处理。

病情分析：
这种情况应该是局部肌肉有劳损导致的，锻炼之后导致局部代谢加快，有一部分乳酸没有代谢出去，所以出现了这种情况，算不上肌肉拉伤这么严重的程度，近期可以稍微减少活动局部可以热敷。