首页医生我的

要通过哑铃来练手臂力量和肌肉

2020-03-18 2人回答

性别：男年龄：14岁

健康咨询描述：要通过哑铃来练手臂力量一天做弯举和直臂向上举各100下2个月后可以看到效果吗哑铃是5kg的

满意答案

病情分析：
如果想练习臂力跟肌肉的话，建议多进行体育锻炼！目前建议循序渐进的增加哑铃，建议坚持下来几个月，才会效果明显！平时饮食上保持清淡易消化，多吃新鲜的蔬菜水果有利于身体健康！

投诉 2020-03-18 08:39

其他答案 (1)

病情分析：
如果你每天能以这样的运动量坚持下去，不足两个月就可以见到明显的效果的。

指导意见：
问题的关键是你能不能够坚持，你有没有信心，只要能够坚持下去，绝对是有效果的，而且是有明显的效果。

投诉 追问 2020-03-18 07:17

2020-03-19患者追问

在吗医生？

2020-03-19医生回复：

你可以继续提问，有问题我就回答你。

2020-03-28患者追问

跑步练手臂力量吗

2020-03-29医生回复：

跑步主要是锻炼下肢的力量。对上肢的力量效果不大。

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消