最近睡眠质量非常不理想
2020-02-26 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：最近晚上睡觉入睡要半个多小时，会莫名其妙醒来两三次，醒来睡意全无，要重新入睡。之前只要一睡着就不会半夜醒来，入睡很快。最近突然间睡眠质量就下降了，请问这是什么原因呢？谢谢！
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
短时间的睡眠不好，可能和紧张、焦虑、压力大，睡前进食辛辣刺激性食物或咖啡可乐等饮料，白天人比较闲，白天睡眠多了，睡眠环境嘈杂有关系。不要太担心。放松心情，避免诱发因素即可。也可以短期借助安神补脑液口服，调节睡眠。服药期间不要i喝酒，如有不适请停药。
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2023-01-04 10:18
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