颈椎不好应该怎么保养。

病情分析：
如果存在着颈椎疾病的患者，日常生活中一定要注意，不能久坐不动，要经常去户外进行活动，平时还要注意，不能经常低头看电脑玩手机。可以采取推拿，按摩，牵引，针灸等方法治疗。

病情分析：
你好，考虑到你年纪这么小的话，颈椎病的可能性还是非常小，可能是肌肉劳损吧，可能是跟你长期玩手机啊，低头啊，长期的一个姿势不良导致的。

指导意见：
建议你可以先做一些理疗，比如说热敷啊，手法按摩啊，针灸啊。最好去医院拍一个片检查一下。

病情分析：
你好，像你这种情况，请问地图用手机或者电脑比较多吗？除此之外还有什么其他不舒服吗？有到医院做过颈椎的检查吗？

指导意见：
像你这种情况，如果想保养的话，首先要减少低头用手机和电脑的时间多做做颈椎操或者仰头耸肩的动作。必要的时候到正规医院检查一下颈椎

病情分析：
你好，根据你的叙述可知颈椎不舒服，肩膀酸痛，考虑是颈椎病引起的，需要适当治疗。

指导意见：
建议：平时注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受凉，不要长时间低头，不啊哟枕高枕头，每天做做仰脖动作，也可以做做颈椎米字操，在颈部用温盐水毛巾热敷，针灸、烤电都可以，可以服用颈复康颗粒，希望能帮助你。