工作之后出现失眠症状
2020-03-02 2人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：失眠，睡不着，感觉不到累，不摸手机都睡不着
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
你自从工作以后经常的会出现失眠，像这种情况有可能是因为工作可能压力大或者想的多，等原因引起来的，你平时一定要养成良好的休息睡眠规律，白天再困也不要去睡晚餐以后先洗漱听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，睡前一个小时不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。必要时也可以适当的吃一点助眠的药，最好能去精神卫生中心就医，让医生实际的看一下，找到引起失眠的原因才可以对症治疗的。
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2020-03-02 05:03
其他答案 (1)
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- 唐潇泓 二级心理咨询师
- 咨询：148人
病情分析：
是的，我们现在很多人都比较依赖手机，……但是手机的使用并不能真正的帮助到我们让我们的睡眠变得更好……请问您平时白天精神怎么样？
指导意见：
建议您：一，找专业心理咨询师进行心理疏导。二，建议您尝试重建您的睡眠节律，减少手机使用。三，您可以尝试通过自我调节来辅助改善，比如每天体育锻炼，半小时以出汗为宜、多亲近大自然，发现美好的事物调节情志、培养更多的兴趣和爱好等等。如果愿意您可以关注我，希望可以更好的帮到您。祝您早日康复！祝健康快乐！
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2020-03-02 05:52
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