我最近严重失眠，每晚睡不到四个小时

病情分析：
严重失眠考虑有可能是因为精神焦虑紧张造成的症状表现

指导意见：
建议你可以口服安神补脑液，看看有没有效果，白天减少睡眠时间，多进行运动，睡前听听音乐看看有没有改善

病情分析：
你好，引起失眠的原因很多，可能与环境改变、焦虑、精神紧张、压力大等有关，最好到正规医院睡眠科就诊，明确病因后在医生指导下调理调理。

指导意见：
平时需注意休息，劳逸结合，保持良好的心态，不要紧张，放松心情，适当进行有氧运动，睡前喝杯热牛奶等，不要自行擅自滥用药物，以免对身体造成损害。