最近经常失眠多梦睡眠质量不好

病情分析：
你好，你的情况可能跟情绪等因素有关系。这种情况可以吃点中成药百乐眠胶囊配合参芪五味子胶囊调理一下。平时多喝点银耳百合莲子粥，小米桂圆粥，可以宁心安神。不要吃辣的食物，多喝水，别熬夜！白天多运动运动。

病情分析：
你好，在生活和工作中不要给自己太大的压力，一定要注意劳逸结合，养成一个良好的作息时间。每天晚上睡觉之前用温开水泡脚20分钟，能够起到改善睡眠的作用，症状不缓解的话，可以在医生的指导下服用一些药物。

病情分析：
你好，青年朋友。根据您的描述，您两周之前有一次失眠之后这两周经常半夜躺下一个多小时才会睡着，做梦凌晨三四点钟会醒。这种情况考虑是植物神经功能失调。建议您可以服用安神补脑液。同时要安排好作息时间。