我属于微胖型我想减肥

病情分析：
从你描述的情况看，吃东西很少，还有些微胖，主要原因就是有湿气，或者是天生就是易胖体质。想减肥，一方面可以看中医调节体内湿气。

指导意见：
另一方面，增加运动量，增加体内的消耗，饮食虽然不多，但要吃含热量低的食物，例如：蔬菜，水果，适当摄取优质蛋白质，不要吃油腻的以及甜食。

病情分析：
女性减肥要做到如下几点：1、养成吃饭七、八分饱的习惯，因为如果每次的食物都吃的过多，都会引起肥胖高发，不利于脂肪的分解代谢。2、吃饭一定要细嚼慢咽，因为在细嚼慢咽的过程当中才能够让营养素更好的被吸收代谢，并且能够让饱腹感提前到来，避免过多食物的摄入。

指导意见：
3、适当运动，尤其是有氧操、游泳、跑步等有氧运动，能够让脂肪很好的动员出来。4、一定不要熬夜，如果熬夜，脂肪很容易再次储存，而造成过劳肥。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，你吃的不多身体有点胖，想知道怎样才能健康减肥？

指导意见：
根据你描述的情况减肥首先要健康减肥，你106斤有减肥指征吗？如果需要减肥建议你适当控制饮食，配合运动来减肥。

病情分析：
你所说的这种情况目前106斤应该是不算太胖，建议你可以多运动，锻炼身体，可以跳绳，跑步，

指导意见：
再就是饮食也要适当控制，晚餐不要吃太饱了，注意近期疫情期间出门戴口罩，勤洗手，生活规律，增强免疫力。