长期失眠，彻夜难眠，需要调整改善

病情分析：
是由于平时生活工作压力大吗？其实就是一个自己内心深处的一个调整，不要给自己过重的一个心理负担，然后适当的减轻压力，养成好习惯，不要熬夜，不要晚睡，睡觉之前不要玩手机，白天一日三餐规律进食，提升机体抵抗力，适当的增加体育锻炼，睡前听一些舒缓的音乐，必要时候医院就诊治疗。

病情分析：
年轻人出现了失眠，最主要的原因在于工作或者生活中操心的事情比较多，神经长时间处于紧绷状态或者想的事情比较杂，想的事情比较多，神经处于散乱的状态，神经衰弱，植物神经功能紊乱所致的可能性大。注意休息，注意身体的防风保暖，改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，少熬夜，少操心工作或者生活中琐碎的事情。少抽烟，少喝酒，少喝咖啡，少喝茶水，睡前泡个热水脚，要养成良好的作息习惯。如果经常失眠，身体很容易生病，身体也容易垮掉，要有清醒的认识。

如果没改善去医院检查一下。

病情分析：
你好！失眠、睡眠不好与精神紧张、神经衰弱、植物神经紊乱等因素有关。

指导意见：
要调节好心态、放松心情，避免熬夜、精神紧张、情绪激动，白天多去户外活动、多参加娱乐活动转移注意力，睡前热水泡脚喝杯牛奶促进睡眠。

病情分析：
失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。1.原发性失眠通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。

指导意见：
建议你至正规医院医学心理科就诊，明确一下失眠的具体病因，以便下一步有针对性的治疗。