我是易胖体质该如何去减肥？

病情分析：
你好，减肥是个循序渐进的过程，最好的减肥方法就是管住嘴，迈开腿。平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息，再加上跑步，跳绳，游泳，瑜伽，仰卧起坐等，每天锻炼一个小时，长期坚持就能达到理想的减肥瘦身的效果。

病情分析：
要想减肥，就要控制饮食，晚饭少吃，减少热量的摄入，当然，刚开始这是比较痛苦的事情，还是需要毅力的，还要加强运动锻炼，增加热量的消耗，长期坚持下去，才能达到减肥的目的。

病情分析：
你好，易胖体质，还需从饮食以及日常生活方面调节，可以起到不错改善。

指导意见：
建议，最好养成良好的生活习惯，同时加强锻炼，跑步，有氧运动，每周坚持一段时间锻炼，可以明显燃烧多余脂肪，起到较好抑制肥胖效果。

病情分析：
你好，你本身就是易胖体质，俗话说有的人喝凉水他都长肉。

指导意见：
平时就要坚持锻炼，必须长期坚持每天一定时间的锻炼。首先还要控制饮食，不要吃得过饱，不要摄入高脂肪高热量的食物如小零食或者油炸食品。平时多吃些新鲜蔬菜和水果，总之要迈开腿控制嘴，长期坚持才能见效果。