如何科学的减肥，我属于易胖体质

病情分析：
减肥的最好方式就是管住嘴，迈开腿，每天可以做45分钟的有氧运动，比如如果没有时间的话。可以原地踏步慢跑，同时做瑜伽或者是健美操，配合仰卧起坐，平板支撑，引体向上等运动，举哑铃这些运动都是可以的，同时规律饮食避免暴饮暴食，少吃高脂肪，高糖类的食物，多吃蔬菜水果，每餐在七八分饱坚持就会起到减肥效果。

病情分析：
减肥最好的方法就是控制饮食和运动，控制饮食，首先要管住自己的嘴，少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食又在饮料之类的，多吃点水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等，只要坚持下去，效果会很好的。