头疼，睡眠质量，失眠

病情分析：
长期的睡眠质量不好就容易引起头疼，建议您注意改善自己的睡眠情况，早睡早起，按时睡眠，不要熬夜，不要长时间的玩手机，睡前适当的泡一泡脚，喝点热牛奶，平时适当的锻炼，看一看症状能否得到改善，如果还是持续可以到医院就诊检查。

病情分析：
根据你描述的情况，年轻人出现头痛睡眠质量差。首先考虑是神经衰弱的表现。并且伴有神经性头痛。建议放松心态，不要有过多的压力和焦虑的情绪。可以口服调节神经抗焦虑的药物，对症治疗。比如安神补脑液。有时间去医院神经内科或者是精神心理科就诊。

病情分析：
你好，根据你的情况，你最近经常失眠，头疼，睡觉也不舒服，请问你有没有是否换了新的环境，或者近期压力太大了。

指导意见：
建议你在睡觉前可以可以喝一杯热牛奶，可以喝安神补脑液不要熬夜夜躺到床上，尽快入睡。压力也不要太大多，可以找点感兴趣的事情做一做。还是情况还是比较严重，建议你到医院去检查一下。