精神感觉有点紧张。。

病情分析：
你最近两天突然的感觉紧张。放松不下来，像这种情况有可能是焦虑症导致的，你先自我调整一下，多培养些兴趣爱好，找一些感兴趣的事情去做来转移一下注意力，可以找个没有人的地方，大声的把内心感觉害怕焦虑的事情喊出来，你也可以去当地的精神卫生中心就医吃药治疗。

病情分析：
从以上的情况开始分析，主要表现为容易出现精神紧张害怕患上精神疾病，个人分析需要考虑可能是焦虑状态，建议首先可以接受系统心理评估，然后根据情况接受定期心理治疗，可以考虑去当地医院精神心理科就诊

病情分析：
叙述症状表现显示最近二天心理紧张，焦虑不安症状表现，寻求放松方法。

指导意见：
建议调整生活规律，多做户外有氧运动，锻炼身体增强体质，改变思维方式，减压放松自己，按时休息，不熬夜，不过度玩手机。

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉这两天精神有些紧张，担心自己会生病。

指导意见：
不知道两天前曾经发生过什么事情，应该你之前也是一个比较爱焦虑的人吧，担心的事情想的事情会比较多。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠，其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻紧张焦虑的情绪，打到身心放松下来，强身健体一举几得，如果自我调节，不理想，第三建议你去三甲医院的心理门诊找医生面诊，医生会根据你的具体情况作出准确的判断，提供更好的治疗方案。第四，当你感觉特别紧张的时候，你也可以做做冥想，正念减压也会起到很好的效果的。