2020-03-06 9人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:小腿比大腿粗,而且小腿的腿肚子上有裂痕。身高一米六,体重120斤。初中生。16岁。
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病情分析:
你好,造成小腿粗壮的三个原因,第一是小腿部位的肥肉比较多,也就是脂肪太多;第二是由于小腿部位的肌肉比较多,尤其是经常锻炼的人;第三也就是骨骼的原因,天生小腿部位的骨骼比较大,造成腿粗的效果。
指导意见:
腿部可以平躺做踩自行车运动,可以有效紧致腿部线条。动感单车运动,都可以紧致腿部线条,这些方式都是比较容易坚持
我每天必须要熬到12点,因为马上毕业了,所以睡眠根本不足,怎样可以用最快的速度减掉小腿的肉?
快速减小腿没有捷径,即使有都不利于健康,通过运动也是需要循序渐进的!
那每天熬夜,白天大脑不清醒,如何让自己清醒些,上课不走神。
尽量把时间缩短到在11点钟之前,能够休息是最好的,实在不行中午一定要有一点时间来午休。
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病情分析:
身高一米六,体重60公斤,应该不是太肥胖的那种体型,初中生正在长身体的时候,不要过于的控制饮食。只是小腿比大腿粗,瘦腿的话要对小腿进行按摩,如果是脂肪的话,可通过运动减脂。小腿上有裂痕,是因为生长过快的原因。
病情分析:
你好,根据你的描述,小腿比大腿要粗,身高一米六,体重120斤,根据你的身高计算,你的体重有点超标,这种情况考虑和缺乏运动锻炼有关。
指导意见:
科学健康的减肥方式是控制饮食,加强锻炼,二者缺一不可,建议你少吃高脂肪,高热量,高糖分的食物,不吃零食,不喝碳酸饮料,多喝水,多吃水果蔬菜,晚餐少吃主食,每天坚持有氧运动,一个小时左右,可以多做一些,跳绳,跑步,爬山等锻炼腿部肌肉的运动。
病情分析:
你的体重指数是23.4。18.5~23.9都属于正常范围。小腿粗有裂痕是由于小腿过于肥胖造成的肥胖纹,加强运动,游泳,骑自行车,每天慢步走1万步以上,合理的膳食。适当的控制摄入总量,注意摄入量与消耗量要均衡。
指导意见:
平时少吃油腻的,油炸的,含糖量高的饮食,多喝水,多吃新鲜的,含有维生素高的蔬菜和水果,生活有规律,不熬夜,保证充足的睡眠,适当的运动提高自身免疫力。
病情分析:
你好,是否属于肥胖,需要根据体质指数计算:体质指数=体重÷身高的平方。
指导意见:
建议:体质指数在15-24为正常,24-28为超重,大于28为肥胖,你的体质指数为23,属于正常体重,你的情况来看,需要进清淡饮食,少吃油炸食品及甜食,进行体育运动。