2020-03-08 1人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:本人女,20岁。自初高中起有熬夜的习惯,但不管有没有困意,12:00之前肯定会强迫自己睡的。近几个月以来,特别不想经历闭眼到入睡之间这个有清醒意识的过程,只想一直等待困意来让自己瞬间入睡,所以经常2点左右才能入睡,失眠严重。请问这是什么心理疾病吗?
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病情分析:
根据你描述的情况看。你这种情况像是睡眠强迫症,是因为你对睡眠过于关注导致的,而且没有形成很好的睡眠规律,建议你每天晚餐以后先洗漱听听催眠的轻音乐,对自己做出很困的心理暗示,不要等着睡意来临,顺其自然的。可以适当的吃一些助眠的药帮助。定上闹铃,7:00左右及时的起床。不管有多困,不管你几点睡的,这个点一定要起晚上9:00~9:30左右入睡。慢慢的养成,良好的生物钟。你的睡眠就会改善的。