男生183160斤感觉有点重怎么减肥

病情分析：
你好，可能由于身体发育迅速，活动少，脂肪大多堆集在腰腹部及大腿的内侧，减肥需要坚强的毅力及耐心，建议饭前喝汤吃蔬菜，增加饱腹感，进餐细嚼慢咽，每餐17到33分钟，每天坚持慢跑，健身，仰卧起坐等有氧运动半个小时左右，跑步1个月，可以降低体重，3个月心肺功能变强，半年后身体免疫力增强，1年后摆脱三高疾病，3年、5年身体机能和面貌，明显超出同龄人。

病情分析：
你好，你的身高1.83米体重160斤，每天晚上不吃饭运动，减肥多少斤合适。

指导意见：
你的标准体重应该在78公斤，如果你要减肥可以通过运动和调整饮食结构，要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。减少主食的摄入，每天坚持运动1小时以上，持之以恒可以达到减肥的目的。

病情分析：
你的身高一米八三，体重160斤，这个情况的叙述结合你咨询的问题需要减到多少斤合适？那么你目前的体质指数是一个正常的范围之内，所以可以三顿饭照样吃，只是把主食的量减少1/7

指导意见：
你加强运动锻炼，每天6500部以上，并且注意改变一下禁食的顺序，喝水吃菜吃饭，少吃油炸辛辣刺激性食物，多吃富含维C的青菜如芹菜，韭菜，西红柿，黄瓜等

病情分析：
饮食和运动是维持健康的体重的两个重要因素。所以只有让饮食和运动这两个因素保持动态平衡才可以有健康的体重。

指导意见：
在饮食方面，可以多吃一点富含膳食纤维的食物，像熟菜、水果、粗粮等等这些食物可以从两个方面来达到控制体重的效果。一是膳食纤维可以增加人体的饱腹感，从而减少主食的摄入，减少体内的脂肪堆积。二是可以促进人体的排便，有利于减肥。此外，在吃饭的时候要尽可能的细嚼慢咽，因为这样也可以控制食物的摄入量而且对于消化来说也是有利的。

病情分析：
身高183cm，标准体重应该是156斤左右，上下浮动10%属于正常范围，你不算肥胖，不用刻意减肥。

指导意见：
建议注意饮食多样化，不食过于油腻食物，少食面食，多食新鲜蔬菜水果，不喝饮料啤酒，不吃零食甜食，可以适当增加高蛋白饮食，如鸡蛋魚虾牛奶瘦肉，多参加运动锻炼。

病情分析：
你好，根据你描述的情况男生17岁身高183厘米体重160斤，想知道减到多少是标准体重？

指导意见：
根据你描述的情况你的体重基本上是可以的了，不建议你再减肥了。建议你可以通过锻炼来增强机体免疫力，也可以起到减肥的作用。

病情分析：
男生身高183公分，体重160斤，属于正常范围，没有超重，不需要减肥。

指导意见：
不吃晚饭容易损害健康。建议少吃油腻高热量食物，避免过饥过饱，适当运动减脂，不需要减重。