腿粗肥胖，要是用擀面杖擀腿能瘦腿吗

病情分析：
你好，瘦腿，运动是十分重要的，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗腿部的脂肪了。还可以通过按摩腿粗肌肉，跳绳骑自行车等都有一定作用，但必须坚持才有效果，平时还需要注意饮食，应清淡饮食，多吃蔬菜水果，如香蕉苹果西瓜菠菜等，少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。

病情分析：
你好，根据你提供的情况，最科学的减肥方法就是管住嘴，迈开腿，建议控制每餐的进食量，每餐吃七八分饱就可以了。

指导意见：
再有就是制定一个运动锻炼的计划。每天坚持适量的运动锻炼，既有利于身体的生长发育又有利于减肥。

病情分析：
您好，减肥的最为健康的方式就是运动加上适当的节食治疗，这是最为好的，别的不推荐的。别的办法可能宣传的很好，但是实际上效果不行的。

指导意见：
建议，您选择健康的减肥方式和健康的生活方式，注意锻炼意见建议：建议您可以在晚餐后1小时后可以适当的运动上半个小时，推荐您给予慢跑，效果还是不错的。另外饮食上注意低脂饮食，不要吃太油腻的。

病情分析：
你好。用擀面杖擀腿只能被动促进局部肌肉运动，瘦腿的功效不大。按摩脚底也不能瘦腿。

指导意见：
腿粗肥胖还是节制饮食和坚持运动相结合比较靠谱。可以吃七八分饱，多素少荤，均衡搭配。多喝热水。每天坚持运动，每周至少五天，既能减肥，还能强健体魄。运动可选择跑步，快走，跳绳，游泳等，每天一小时左右。