肚子比较大，想减肥，晚上不吃饭只吃苹果能减肥吗？

病情分析：
既然肚子大了，晚上少吃中午吃好早餐吃饱，清淡饮食，平时也多吃水果蔬菜，别吃一些垃圾食品，还要选择一项运动并且能够长期坚持

每天做一下仰卧起坐、收紧腹肌，这样就会慢慢瘦下来

病情分析：
你好，这个减肥需要采取科学的减肥方法，平时多增加体育锻炼，合理控制饮食摄入

指导意见：
建议您黑夜可以不吃或者用水果蔬菜等替代，这段时间要注意监测体重变化情况，注意合理控制饮食，不要节食

病情分析：
你好，减肥最有效的方法就是合理的控制饮食，同时加强运动锻炼。平时主要是饮食注意，不能吃一些热量偏高的食物。

指导意见：
早晨可以喝一包奶加一个鸡蛋，中午吃菜，晚饭可以吃苹果，黄瓜，西红柿都可以的。也可以吃鱼，大虾

病情分析：
你叙述体重胖了十几斤，想减肥。咨询一下，晚餐只吃少量水果蔬菜，一个月内能瘦下来几斤吗？

指导意见：
减肥就是要管住嘴，动起腿，少吃高油脂，高热量，油炸食品和外卖，多吃水果蔬菜，尤其晚餐少吃主食。适量增加运动量，如跑步，爬山，打球，游泳等，坚持一段时间体重会下降的。