腰间盘突出后适合做哪些活动

病情分析：
手术后早期建议不要过多活动，以静养为主，一般2~3周之后就可以进行腰背肌力量的锻炼了，可以做小燕飞或者仰卧位将臀部抬起或者坐臀部平移的动作，一般三个月以后就可以进行一些慢跑的运动。

病情分析：
您好，根据您描述的情况，腰椎间盘突出症微创手术后,2周之内建议还是以休息为主,不要过度运动和劳累。恢复一段时间以后可以做些腰背肌的锻炼,三点支撑,五点支撑,飞燕等动作,循序渐进。

病情分析：
腰间盘突出椎间孔镜微创手术以后要避免弯腰搬重物，以免复发，可以加强背部核心肌群锻炼如小燕飞动作，来增强脊柱稳定性，减少椎间盘再突出或复发的几率。

病情分析：
不知道手术做完多长时间了。手术恢复正常后，建议做康复训练。康复训练主要是腰肌锻炼，包括小燕飞动作，铁板桥支撑，倒走，游泳运动等等。做腰肌锻炼，减少复发。