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跑步左膝盖外侧疼，怎么办？

2020-03-12 2人回答

性别：女年龄：27岁

健康咨询描述：应该怎么治疗？不能停跑，马上要参加跑步考试

满意答案

病情分析：
膝盖外侧疼痛要小心外侧副韧带损伤，属于软组织损伤，有可能劳损引起韧带筋膜无菌性炎症，需要休息制动，一般休息1周左右观察，再关节活动锻炼，不要过早活动关节，软组织损伤都需要时间修复，可以配合物理治疗如微波威伐光照射等等促进恢复，疼痛明显口服塞来昔布缓解

投诉 2020-03-12 16:47

其他答案 (1)

病情分析：
你好，你这种情况属于。髂胫束摩擦综合征（ITB膝关节外侧常常疼痛，并且痛感时轻时重

指导意见：
建议你。减少跑量，并进行交叉训练。

用泡沫滚轴按摩髂胫束，按摩的位置是柔软的大腿外侧。

拉伸臀大肌，臀中肌，臀小肌。

投诉 2020-03-12 10:43

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