每天晚上都睡不着觉怎么办

病情分析：
建议平时注意休息，低盐低脂饮食清淡为主，避免过度劳累紧张及熬夜，避免进食高糖高油高盐的食物，多喝热水，多进食蔬菜水果，适当增加运动量，控制体重，戒烟戒酒，慢慢会有所改善的

病情分析：
失眠是临床上常见病，多见于中老年人群，尤其更年期的妇女尤为常见。与平时过度劳累，精神不愉快，生气等多种原因有关。睡眠前保持心情愉悦，不要喝浓茶，浓咖啡。可以到正规医院中医科应用中药镇静安神的方法进行调整，不要吃太多的安眠药物。

病情分析：
你好，根据你的描述，年龄47岁，随着年龄的增长，好多人出现失眠的情况，建议平时白天要多活动，都有助于晚上睡眠，如果一整夜都睡不着觉的话，有必要服用一些帮助睡眠的药物。

病情分析：
你好，病情分析，你中年女性，既往体健，目前出现睡眠障碍，每天睡眠不足，质量差，口服安眠药效果不好，目前初步考虑植物神经功能紊乱可能性大，建议你平时放松心情，白天适当运动，不能无限度增加安眠药剂量，以免出现副作用，可以就诊神经内科，遵医嘱调节药物。