突然感觉到焦虑不安很烦躁，是怎么回事

病情分析：
你这段时间可能出现了焦虑情绪的表现，具体要考虑一下，是什么事件刺激到了你。我们有一段时间的交流情绪也是正常的，找到情绪的原因，就慢慢的去想办法去表达一下情绪。

指导意见：
生活中给你几点建议：一、放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美；二、增加户外运动，多接触阳光；三、学会“不在意”，做好自己该做的就行，别在意他人的评价；四、生活作习规律，饮食合理健康；五、多与家人、朋友、同学交流；六、培养兴趣爱好，充实自己，有一些合理渲泄情绪的方式，比如运动、唱歌、看电影…七、尽可能的少看手机，少上网；八、练习自我放松训练。